Miesięczne archiwum: Listopad 2014

Częste infekcje

leczenie-imgGdy nas układ nie pracuje na najwyższych obrotach to nie jest w stanie pokonać infekcje nie ważne czy będą one wirusowe czy bakteryjne. Dlatego osoby, które maja problemy z tym układem chorują w sezonie nawet kilka razy. Gdy tylko zwalcza jedną chorobę zaraz pojawia się kolejna. U os takich bardzo często pojawia się opryszczka, jest to sygnał o obniżonej odporności. Ale nie musi tak być, są sposoby by zmobilizować nasz układ odpornościowy do sprawniejszego działania. Bardzo ważne jest by porządnie się leczyć, to znaczy do końca. Najlepszym sposobem na pokonanie infekcji górnych dróg oddechowych jest porządne wygrzanie się. Dlatego trzeba leżeć w łóżko aż wydobrzejemy, nie należy wracać do pracy jak tylko gorączka spadnie. Wiele osób po chorobie unika spacerów, to błąd. Przebywanie na świeżym powietrzu znacznie poprawia odporność i dotlenia nasz organizm. Ruch na Świerzym powietrzu to także proces termoregulacji, czyli hartowania. Dlatego nie należy rezygnować ze spacerów nawet w mroźne dni. Gdy tylko wyzdrowiejesz to odpowiednio się ubierz i idź do parku. Pamiętaj tez ze tak samo jak ruch ważny jest też odpoczynek. Dlatego gdy wrócisz do zdrowia nie rzucaj się do razu na głęboką wodę w pracy. Warunkiem zdrowia jest sen, nie może on być krótszy jak 7 godzin, ważna jest tez jego, jakość. Pamiętaj, że organizm potrzebuje na wyciszenie, co najmniej dwóch godzin. Konieczne jest też zapanowanie nad stresem, życie w stresie i ciągłym pospiechu nie jest wskazane., Pod wpływem kortyzolu, czyli hormonu stresu zmniejsza się ilość krwinek białych a to one są odpowiedzialne za zwalczanie infekcji. W wyniku przeciągającego się stresu dochodzi do zachwiania flory bakteryjnej naszego organizmu. To właśnie, dlatego osoby, które żyją w stresie częściej łapią infekcje. Sposobów, na odstresowanie jest wiele, jednemu podoba się to innemu coś innego. Nie zapomnij też o urlopie. Warto też docenić pożyteczne bakterie, dlatego w menu powinny znajdować się fermentowane produkty mleczne zawierające probiotyki, wzmacniają one naturalną florę jelit a tym samym mobilizują układ odpornościowy. Cenne dla zdrowia są nie tylko przetwory z probiotykami, ale tez zwykłe kefiry, jogurty czy kiszonki. Dostarczają one do naszego ciała bakterie kwasu mlekowego, które stymulują odporność. Jeśli to nie pomaga to trzeba przez jakiś czas przyjmować preparaty z dobrymi bakteriami, dostaniemy je w aptece.

Dłonie po zimie

stopy-dloniePo okresie zimowym nasze dłonie są delikatne i wysuszone mrozem i wiatrem. Nasze dłonie nie posiadają tkanki tłuszczowej przez co nie są tak odporne na te czynniki jak inne części naszego ciała. Gdy zaobserwujemy że nasza skóra jest w złej kondycji to zacznijmy od przejrzenia środków do jej mycia. Różne mydła i żele mogą dodatkowo jej szkodzić poprzez zabieranie jej resztek wilgoci. W takim stanie można polecić żele i tradycyjne mydła w kostce które zawierają wyciągi z roślin. Warto też zwrócić uwagę by znajdowały się w nich substancje nawilżające takie jak gliceryna. Podczas mycia dłoni najlepiej jak woda z kranu była by letnia, zarówno zimna jak i gorąca niszczy skórę. Dłonie myjemy kilka razy dziennie więc wszystkie te czynniki nie SA bez znaczenia. Pamiętajmy także o jednej z najważniejszych rzeczy, mianowicie o zakładaniu gumowych rękawiczek podczas stosowania detergentów. Maja one zgubny wpływ na skórę naszych dłoni. Jeśli nie przekroczyliśmy jeszcze trzydziestego roku życia to w codziennej pielęgnacji powinien nam wystarczyć zwykły krem nawilżający. Ale jeśli nasza skóra jest sucha i spierzchnięta to warto na noc posmarować dłonie jakimiś specjalnymi preparatami takimi jak kremy regenerujące. Gdy tylko wyjdzie mocniejsze słońce musimy zacząć stosować kremy z filtrami, dzięki temu nie będziemy narażeni na powstawanie palm i przebarwień. Natomiast jeśli przekroczyliśmy już 40 lat to nasza pielęgnacja powinna wyglądać nieco inaczej. Teraz powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na preparaty które hamują i zapobiegają starzeniu się skóry. Kremy takie powinny zawierać składniki które będą stymulowały odbudowę kolagenu. Gdy nasza skóra jest w fatalnym stanie po zimie – jest bardzo przesuszona to trzeba poddać ją peelingowi enzymatycznemu. Zabieg ten oczyści skórę, rozjaśni i wygładzi. Dzięki temu stosowane w dzień i w nocy kremy będą lepiej się wchłaniały w jej głąb. Często też zaleca się nakładanie maseczek zaraz po tym zabiegu bo wtedy więcej substancji z niej wchłonie się do naszego ciała. Jeśli mamy także problemy ze skórą wokół paznokci to musimy nabyć specjalny preparat do tego miejsca dłoni, ponieważ zwykły krem może tu nie wystarczyć. Wybierzmy taki który jednocześnie wzmocni nasze paznokcie. Preparat ten jest tłusty dlatego warto nałożyć jego grubszą warstwę na noc. Na dłonie można też stosować takie zabiegi jak fotoodmładzanie, mezoterapię a nawet skleroterapię. Zabiegi te normalnie dotyczą twarzy ale niektóre salony piękności przeprowadzają je także na skórze dłoni.

Problemy z oczami

oczyChorób i dolegliwości oczu jest dużo. Na przykład wiele osób skarży się na zawroty głowy po projekcji filmu w najnowszej technologii 3D.Dzieje się tak, ponieważ nasz aparat wzroku i mózg są przystosowane do oglądania głębi. Ale przy oglądaniu takiego filmu jest nieco inaczej. Po prostu zarówno wzrok jak i mózg pracują inaczej niż, na co dzień. Ale problemy tego typu wydaja się już przeszłością, ponieważ najnowsze technologie wyświetlania obrazów 3D w większości likwidują ten problem. Jednak film czy też obraz w tej technologii oglądany przez dłuższy czas może być męczący dla oczu. Dlatego też po 1, 5 godzinie oglądania powinno się zdjąć okulary i popatrzeć w jakiś odległy punkt, przez co najmniej dwie minuty. Musisz tez wiedzieć, że eksperci nie zalecają oglądania filmów w technologii 3D dzieciom poniżej 6 roku życia. Jako że wzrok takich dzieci nie jest do końca wykształcony to istnieje pewne ryzyko rozwinięcia się zeza. Dotyczy to także starszych dzieci, ważny jest po prostu zdrowy umiar. Musisz też widzieć, że jeśli dziecko jest często fotografowane i fleszem to może to także niewłaściwie wpłynąć na jego wzrok.. Oczy dzieci są bardzo wrażliwe i mogą źle reagować na błysk lampy. Musimy też uważać na lasery takie jak na pokazach czy też koncertach by bezpośrednio nie znajdować się w polu ich działania. Trwałe uszkodzenie siatkówki oka może te spowodować zwykły wskaźnik laserowy taki, jaki jest używany przez nauczycieli. Pamiętaj tez by w solarium zawsze używać okularów ochronnych. Blokują one przenikanie promieni ultrafioletowych do oczu, dzięki czemu są one bezpieczne. Musisz wiedzieć, że lampy znajdujące się w solarium wytwarzają głównie promieniowanie UVA, które jest szczególnie niebezpieczne dla naszego wzroku. Wśród młodzieży istnieje tez moda na kolorowe soczewki do oczu. Niby są one bezpieczne, ale nie należy ich nosić zbyt długo. Według ekspertów maksimum to 10 godzin na dobę. Większość z soczewek ogranicza przenikanie tlenu do oka, a to z kolei może prowadzić do wielu bardzo różnych objawów. Po długim używaniu soczewek może też w konsekwencji tego dochodzić do wrastania nieprawidłowych naczyń krwionośnych do rogówki. Dlatego trzeba zachować szczególną ostrożność przy soczewkach tego typu. Pamiętaj tez o ograniczeniu czasu, jaki spędzasz przez komputerem, choć obecne ekrany nie szkodzą już tak naszym oczom jak te sprzed lat. Jednak zbyt długie patrzenie w monitor może osłabić wzrok. U niektórych może to powodować bóle i zawroty głowy.