Miesięczne archiwum: Październik 2013

Zadbaj o stawy cd

stawy-cdTo wszystko jest potrzebne do tworzenia chrząstek. Czosnek i cebula pomogą nam w odbudowie kości. Owoce maja w swym składzie dużo składników, które mają działanie przeciwzapalne, często też odkwaszają nasz organizm. To wszystko chroni nas przed chorobą zwyrodnieniową stawów. Nie rezygnuj z tłustych ryb morskich, są one doskonałym źródłem kwasów omega-3. Mają one Duzy wpływ na nasze zdrowie, także na stan stawów i ich regenerację. Bardzo dobra będzie też galaretka z porzeczek, zawiera ona dużo kolagenu. Pieczywo pełnoziarniste, kasze, ryż brązowy, orzechy itd. Powinny na stałe gościć na stole nie tylko osób mających problemy ze stawami. Pamiętaj tez by za wszelką cenę nie dopuścić do nadwagi. Każdy zbędny kilogram niepotrzebnie obciąża stawy. Ulgę może przynieść też terapia ciepłem i zimnem. Zrób sobie ją, gdy czujesz łamanie w kościach. Korzystaj z basenów termalnych, wygrzewaj swoje stawy na słońcu. Chyba ze są one wyraźnie opuchnięte lub zaczerwienione. Takie oznaki świadczą o stanie zapalnym, w takiej sytuacji polecamy niską temperaturę np. brodzenie w wodzie. Ulgę przyniosą też chłodzące żele i okłady. Jeśli dodatkowo cierpisz na reumatyzm to unikaj zimna. Warto też w domowych warunkach przygotować ciepłe lub zimne kompresy.